"Jos olet niin stressaantunut, että et usko ehtiväsi harrastaa liikuntaa, haluan sanoa, että juuri sinun on tarpeen liikkua! Ja jos uskot työmäärän estävän liikunnan, tässä sinulle vinkki: kun varaat aikaa liikuntaan, alat voida paremmin, stressi vähenee ja työtkin sujuvat helpommin. Uskallan nimittäin luvata, että jos silloin tällöin otat yhden tunnin työajasta liikuntaan, saat enemmän tehtyä loppujen työtuntien aikana."
Anders Hansenin tietokirja Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla on jokaiselle liikuntaa harrastavalle oivaa luettavaa, sillä kirja kertoo, kuinka monenlaisia hyötyjä liikunnasta ihmiselle on. Ennen kaikkea Aivovoimaa olisi kuitenkin erittäin tarpeellista luettavaa heille, jotka eivät - syystä tai toisesta - liiku. Hansen kertoo hyvin vakuuttavasti siitä, mitä kaikkea hyvää liikkumisesta seuraa, että voisi kuvitella paatuneemmankin sohvaperunan ponkaisevan pehmeiden tyynyjen välistä liikkeelle. Tai ainakin luulisi faktojen panevan harkitsemaan, josko liikunta sopisi osaksi omaa elämää.
Todisteita liikunnan hyvistä vaikutuksista on runsaasti. Kirjassa viitataan lukuisiin tutkimuksiin, vaikka toisaalta myös myönnetään, että aina ei voida olla varmoja, mikä mihinkin vaikuttaa. Kattavasti kuitenkin voidaan vetää se johtopäätös, että säännöllinen liikkuminen auttaa monenlaisissa asioissa.
Aivovoimaa on yleistajuisesti kirjoitettu kirja siitä, mitä hyvää fyysinen aktiivisuus ihmiselle tekee. Kirjan luettua voi kysyä, miksei sanomaa liikkumisen myönteisistä vaikutuksista nosteta esille laajemmalti. Sitä Hansen pohtii itsekin.
Anders Hansen puhuu asiastaan vakuuttavasti. Ylilääkärin ja konsultoivan psykiatrin innostus aiheeseensa välittyy, ja jos aloitteleva liikkuja etsii syitä lähteä lenkille, niitä Hansen tarjoilee yllin kyllin.
Suosittelen kirjaa lämpimästi lukijalle, joka on kiinnostunut fyysisen aktiivisuuden vaikutuksista ihmiseen. Lämpimämmin suosittelen kirjaa lukijalle, joka suunnittelee liikunnallisen elämän aloittamista. Lämpimimmin suosittelen kirjaa lukijalle, joka ei vielä ole keksinyt syytä lähteä liikkeelle.
Kiitos kustantajalle arvostelukappaleesta!
 |
| Anders Hansen: Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla (Atena 2017) Alkuteos Hjärnstark 2016 Suomentanut Susanna Paarma 253 sivua |
Anders Hansenin tietokirja Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla on jokaiselle liikuntaa harrastavalle oivaa luettavaa, sillä kirja kertoo, kuinka monenlaisia hyötyjä liikunnasta ihmiselle on. Ennen kaikkea Aivovoimaa olisi kuitenkin erittäin tarpeellista luettavaa heille, jotka eivät - syystä tai toisesta - liiku. Hansen kertoo hyvin vakuuttavasti siitä, mitä kaikkea hyvää liikkumisesta seuraa, että voisi kuvitella paatuneemmankin sohvaperunan ponkaisevan pehmeiden tyynyjen välistä liikkeelle. Tai ainakin luulisi faktojen panevan harkitsemaan, josko liikunta sopisi osaksi omaa elämää.
Suomessa, Japanissa ja Etelä-Afrikassa tehtyjen tutkimusten mukaaan säännöllisesti liikuntaa harrastavat ovat vähemmän kyynisiä ja neuroottisia. Lisäksi he tuntevat suurempaa yhteenkuuluvuutta lähiympäristönsä ihmisten kanssa.Liikunnasta koituvia hyötyjä kirjassa riittää. Kysymys ei ole pelkästään fyysisen kunnon kasvamisesta, vaan aktiivisuus vaikuttaa muutoinkin. Hansenin mukaan liikunta esimerkiksi hidastaa ikääntymistä ja kohottaa mielialaa, vähentää ahdistusta ja parantaa muistia. Eikä sovi unohtaa, että liikunta auttaa kaikenikäisiä.
Todisteita liikunnan hyvistä vaikutuksista on runsaasti. Kirjassa viitataan lukuisiin tutkimuksiin, vaikka toisaalta myös myönnetään, että aina ei voida olla varmoja, mikä mihinkin vaikuttaa. Kattavasti kuitenkin voidaan vetää se johtopäätös, että säännöllinen liikkuminen auttaa monenlaisissa asioissa.
Aivovoimaa on yleistajuisesti kirjoitettu kirja siitä, mitä hyvää fyysinen aktiivisuus ihmiselle tekee. Kirjan luettua voi kysyä, miksei sanomaa liikkumisen myönteisistä vaikutuksista nosteta esille laajemmalti. Sitä Hansen pohtii itsekin.
Anders Hansen puhuu asiastaan vakuuttavasti. Ylilääkärin ja konsultoivan psykiatrin innostus aiheeseensa välittyy, ja jos aloitteleva liikkuja etsii syitä lähteä lenkille, niitä Hansen tarjoilee yllin kyllin.
Suosittelen kirjaa lämpimästi lukijalle, joka on kiinnostunut fyysisen aktiivisuuden vaikutuksista ihmiseen. Lämpimämmin suosittelen kirjaa lukijalle, joka suunnittelee liikunnallisen elämän aloittamista. Lämpimimmin suosittelen kirjaa lukijalle, joka ei vielä ole keksinyt syytä lähteä liikkeelle.
Kiitos kustantajalle arvostelukappaleesta!
Samaa mieltä, liikunnasta on runsaasti hyötyä. Sitten siitä voi olla myös fyysisiä haittoja. Kultainen keskitie on parasta liikunnassa. 8 tunnin istunnot pelkästään tuolilla ovat pahasta koko keholle. Siksi yritän matkustaa yleensä junalla, koska junassa pääsee liikkumaan.
VastaaPoistaKyllä, kultainen keskitie on tässä - kuten monessa muussakin asiassa - paikallaan. Juuri hiljattain luin, että kun liikunnan määrä ylittää tietyn rajan (en tietenkään muista, minkä), suotuisia vaikutuksia ei enää kerry vaan liikunta kuluttaa enemmän kuin antaa.
PoistaEilen istuin autossa tuntikausia ja sen kyllä huomasi olossa. Junamatkustamista suosin minäkin!