"Tutkimukset osoittavat, että tietoisuus, hyväksyntä ja omien arvojen mukainen elämä parantavat hyvinvointia. Hyväksynnän kautta on helpompi löytää intohimo elämään, joka on riittävän sallivaa, joustavaa ja myötätuntoista itseään kohtaa. Myötätunto puolestaan rakentaa elämän miellyttävyyttä, jossa ei uhriudu, vaan itsensä näkee oman hyvinvoinnin tärkeimpänä toimijana."
Kaisa Wallinheimon esikoisteos Olenko riittävän hyvä tällaisena? Painonhallinnan polut johdattaa pohtimaan paitsi painonhallintaa, myös sitä, mikä on riittävän hyvää. Kantavana ajatuksena kirjassa on tasapainoisen kehon ja mielen rakentaminen itsen hyväksymisen kautta:
Olenko riittävän hyvä tällaisena? ei tarjoa pikaohjeita laihduttamiseen tai valmiita painonhallintaa tukevia ruokavalioita. Niiden sijaan lukija saa työkaluja siihen, kuinka voi parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiaan. Teoksessa kuvataan Wallinheimon omien havaintojen kautta kolmenlaisia ihmisiä, joille sopivat erilaiset pysyvän painonhallinnan tavat.
Kirja sopii hyvin lukijalle, joka on kiinnostunut omasta hyvinvoinnistaan ja haluaa löytää pikadieettien sijaan tapoja hallita ja vaalia omaa hyvinvointiaan.
Kirjan pohjalta luodut 10 hyvinvoinnin askelta Ilta-Sanomien sivuilla.
Keski-kirjastot 2019: 42. Kirjassa on tekstin lisäksi myös kuvia.
Helmet 2019: 4. Kirjailijan ainoa teos (ainakin vielä).
 |
| Kaisa Wallinheimo: Olenko riittävän hyvä tällaisena? – Painonhallinnan polut Fitra 2018 192 sivua |
Kaisa Wallinheimon esikoisteos Olenko riittävän hyvä tällaisena? Painonhallinnan polut johdattaa pohtimaan paitsi painonhallintaa, myös sitä, mikä on riittävän hyvää. Kantavana ajatuksena kirjassa on tasapainoisen kehon ja mielen rakentaminen itsen hyväksymisen kautta:
Ajatus siitä, että ihmisen arvo määräytyisi sen mukaan, miltä ulospäin näyttää tai ulkonäkö määrittelisi, kuuluuko joukkoon, ei mahdu omaan arvomaailmaani.Olenko riittävän hyvä tällaisena? -kirjassa nivotaan yhteen kirjailijan omia näkemyksiä, tieteellistä tietoa, opittua ja koettua. Mukana on runsaasti ajatuksia painonhallinnasta, joihin kytkeytyy Wallinheimon havaintoja ja kokemuksia painonhallintakursseista sekä muista tilanteista, joissa hän on ollut valmentamassa, kouluttamassa ja opettamassa. Yksi kirjan vahvuus onkin se, miten vahvasti kirjoittaja itse on läsnä – siten hän elävöittää kertomaansa ja saa lukijan mukaansa.
Olenko riittävän hyvä tällaisena? ei tarjoa pikaohjeita laihduttamiseen tai valmiita painonhallintaa tukevia ruokavalioita. Niiden sijaan lukija saa työkaluja siihen, kuinka voi parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiaan. Teoksessa kuvataan Wallinheimon omien havaintojen kautta kolmenlaisia ihmisiä, joille sopivat erilaiset pysyvän painonhallinnan tavat.
Kirja sopii hyvin lukijalle, joka on kiinnostunut omasta hyvinvoinnistaan ja haluaa löytää pikadieettien sijaan tapoja hallita ja vaalia omaa hyvinvointiaan.
Kirjan pohjalta luodut 10 hyvinvoinnin askelta Ilta-Sanomien sivuilla.
Keski-kirjastot 2019: 42. Kirjassa on tekstin lisäksi myös kuvia.
Helmet 2019: 4. Kirjailijan ainoa teos (ainakin vielä).
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi!
Olen ottanut kommenttien valvonnan käyttöön, joten odotathan rauhassa, että viestisi tulee näkyviin.